MODUL INTELEPT DE HRANIRE

 

  • Nu mancati prea mult pana ce deveniti prea plin, pentru ca apoi sa stati intins sau asezat un timp lung deoarece o astfel de practica va va scurta cu siguranta viata.
  • Mancati pana ce mai aveti putin pana la saturare, iar apoi faceti o plimbare de relaxare; si nu mancati deloc noaptea inainte de a dormi.
  • Mancati cantitati mici de mancare si mai des. In acest mod veti asigura o digestie corecta si nu veti suprasolicita cele cinci organe.
  • Cand mancati, mancati mancare fierbinte la inceput, apoi calda; iar daca nu este mancare rece, beti putina apa rece. Intotdeauna inainte de a manca inspirati usor si inghititi putin aer.
  • Mancati hrana mai picanta primavara, mai acra vara, mai amara toamna si mai putin sarata iarna, dar nu exagerati.
  • In general, hrana gatita este mai buna decat cea negatita, iar sa mancati mai putin este mai bine decat sa mancati mult.
  • Daca ati mancat prea mult, aveti grija sa nu beti prea multa apa si nu o inghititi dintr-o data.
    Indigestia apare atunci cand ati mancat pana la saturatie dupa ce v-a fost foame un timp mai lung.
  • Nu mancati fructe crude pe stomacul gol deoarece vor supraincalzi organele aflate deasupra diafragmei toracice.
  • Prea multe vegetale crude pot afecta culoarea sanatoasa a corpului.